整体で行う骨盤矯正・姿勢矯正（猫背矯正）｜コラム

身体を支えているのは骨盤？

当院で最も人気の施術メニューは産後の骨盤矯正で、通院されるママが多くいらっしゃいます。

骨盤は、産後で開いたり、お仕事・私生活の影響などでゆがんだりすると身体の症状としてあらわれます。

その理由は、「身体の土台」が骨盤だからです。土台になる骨盤にゆがみが生じると、健康面と美容面のあらゆる所で症状として表れます。

そのため、美容と健康のメンテナンスを考える人には骨盤矯正が人気という訳です。

少しでも骨盤の事を知って、辛い症状を我慢したり、いつまでも治らないと諦めるのではなく、少しでも健康寿命や美容のためにケアをしていただければ幸いです。

腰痛・肩こり・首こりの改善

身体の中心にある骨盤の歪みを正しい位置に矯正すると、全身の筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られます。さらに血行も良くなり首・肩・腰全体の不調を改善できます。

腰痛、肩こり、首こりのいずれも、ひと言で言えば、「血行」「姿勢」の改善がポイントです。

☆「姿勢矯正」といわれる矯正もあります。

骨盤だけではなく、骨格自体がゆがんで肩こりや腰痛などの症状としてあらわらる事があります。

当院は骨格の矯正ができるので、「背中」や「骨格」に問題がある場合は、骨盤ではなく、「姿勢矯正」をする事で改善ができる場合もあります。

痩身・ダイエット効果

ダイエット効果も期待できますが、骨盤矯正をしただけではダイエットになりません。

エステサロンでは、よく痩身メニューに骨盤矯正がありますが、骨盤矯正でダイエットができるのではなく、「結果的に痩せる」「スタイルが良くなる」という効果が期待できます。

骨盤の歪みを整えると、血行が改善して新陳代謝が促進されます。

どうしても産後は骨盤が開いたりゆがみますので、スタイルとしてはキレイには見えません。また、ぽっこりお腹になりやすくなります。

そこで骨盤が矯正されただけでも、見た目でスッキリとした腰やお腹になります。

また、筋肉がほぐれることで股関節の可動域を広げる効果もあります。

可動域が広がれば、身体で一番大きな筋肉がある脚全体を動かしやすくなり、運動効果も高まって痩せやすい体作りができます。

生理痛・便秘の改善

骨盤が歪むと内臓の働きにも影響します。骨盤矯正をすると、血流の促進効果や、腸の蠕動運動を促進する効果も期待でき、生理痛・便秘の改善に役立ちます。

便秘、生理痛の辛い方や、産後の体調の変化に気付いたら、骨盤矯正はオススメします。

片側ばかりに重心をかけない

立っている時は片足ばかりに重心を乗せないように意識しましょう。

座っている時も同じ方向ばかりに重心を向けるのは身体や骨盤が歪む原因になります。

脚を組まない

日常的に足組みをする人は左右どちらかの方の足で組む事が多いです。

足を組むと筋肉が不自然にねじれたり引っ張られたりすることで腰痛の原因にもなります。

片足の体重が上からの仕掛かり、足を組まれている方の筋肉や結果が圧迫されるので、血行が悪くなります。

癖の問題ではありますが、長時間脚を組むことや、同じ方の足ばかりを組むのは避けましょう。

椅子やソファーに座る際、背もたれに寄りかかり過ぎない

椅子に座る時も姿勢は重要です。骨盤に負荷が掛かり、座る姿勢が悪いと骨盤がゆがみやすくなります。

特に長時間座る場合は背もたれを極力使わず、骨盤をまっすぐ立てるような姿勢を意識して座ることが大切です。

☆ポイント

一度、ゆがんだ骨盤を自力でストレッチなどを行っても、完全にゆがみを治すのは難しいです。

きちんとした骨盤にするには、自分の身体や骨盤の特徴や状態を知る必要があります。

早く・効果的に改善したい場合は、プロの方に診てもらって、どうすれば良くなるか？のアドバイスをもらいましょう。

普段から姿勢に気をつけ、ストレッチも取り入れながら整体院での施術を受けることをおすすめします。

姿勢矯正（猫背矯正）がおすすめな人

• 頭痛に悩まれている人
• 慢性的な肩こり・首こりがある人
• 第一印象を良くしたい人
• 猫背の方・姿勢が悪い方
• 背中に痛み・こりがある方　など

姿勢矯正（猫背矯正）で得られる効果

姿勢を悪くしない（猫背にならない）ための注意点

1.早く効果が期待できる！

「自分でなんとかケアをしたい！」と思う方も多いでしょう。それも重要な事です。

ただ、一度、歪んでしまった骨格・骨盤を自力で矯正していくには、かなりの時間と労力が掛かります。

日々のお仕事や生活がある中で、時間を割いたり、毎日継続して矯正ストレッチや器具などで治す事は難しいです。

整体院での施術は、最短・最良の方法で身体全体の歪みを改善できるのが最も大きな魅力です。

また、骨盤や背骨だけを診るのではなく、身体全体に目を向けて施術するため、全身のバランスを調整できます。

2.効率良く効果的に矯正ができる！

実際に自分で骨盤矯正・姿勢矯正のストレッチなどを実践してみても

• 「本当に良くなっているのかわからない」
• 「身体の不調が全然改善しない」
• 「骨盤矯正ベルト・猫背矯正ベルトを試したけど効果がなかった」

と感じている方も多いのではないでしょうか。

痛みや不調の自覚はあっても、骨盤の正しい位置や歪みの程度を自分自身で把握することはほぼ不可能です。

整体院では、専門家が骨盤の歪みの原因や程度をしっかりと見極めます。そして、熟練の手技を使い骨格や筋肉に直接アプローチすることで一人ひとり違ったお悩みが解決できます。

骨盤矯正・姿勢矯正をしても日常生活を送る上でまた元に戻ってしまうこともありますので、できるだけ歪みを予防できるようにアドバイスも合わせて行います。

「整体は骨をボキボキ鳴らされて痛いんじゃないの？」と不安になる方もおられるかと思いますが、お客様が不快になるような施術はいたしません。

事前にきちんとカウンセリングし、お客様に納得していただいた上で丁寧に施術しますのでご安心ください。

その他、身体の不調で気になることがあればお気軽にご相談くださいね。

また、身体の歪みを1回で直すのは困難な場合もあります。人によって身体の歪みの程度も様々ですので、回数や期間の目安は整体師にお尋ねください。

整体院での骨盤矯正・姿勢矯正で、納得のいく効果と目指すスタイルを手に入れましょう。