【岐阜市】猫背矯正が必要?背中が丸くなる猫背は肩こり・腰痛を招く

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【岐阜市】猫背矯正が必要?背中が丸くなる猫背は肩こり・腰痛を招く

食事をしているとき、スマホを操作しているとき、駅前を歩いているときなど、自分の姿勢を気にしたことはありますか?背中を丸くする姿勢のほうが楽に感じるかもしれませんが、猫背は実年齢よりもあなたをぐっと老けさせてしまいます。

こちらでは、岐阜市で猫背矯正の施術に対応する岐阜身体矯正院が、猫背による健康面への影響と猫背を改善する方法について説明いたします。

背骨が丸まった姿勢は猫背矯正が必要かも?猫背による健康面への影響とは

首に手をあてる女性

両肩が内側に入り背骨が丸まった姿勢の猫背は、見た目の年齢を上げるだけでなく、様々な形で悪影響を及ぼします。

猫背による健康面への影響

  • 呼吸が浅くなる
  • 集中力が低下する
  • 肩こりに悩まされる
  • 腰痛を起こしやすくなる
  • 目が疲れやすい

人の頭部はだいたい体重の10%あると言われています。それを支えているのは首や肩の筋肉で、正しい姿勢で頭を支えることができていれば、負担はほとんどありません。しかし、頭が30度傾くだけで首にかかる負担は3倍、体重が50kgの人なら15kgもの負荷がかかることになります。

このような無理な負荷が首や肩にかかり続けると、当然ながら筋肉の痛みとなって肩こりが現れてしまうのです。また、背中が丸まった姿勢では胸を開きにくくなるため、呼吸が浅くなりがちです。加えて、お腹も圧迫されてしまうことから、胃腸の働きにも影響する場合があります。

肩こり・腰痛はもうたくさん!日頃から意識したい猫背を改善する方法

ストレッチをする女性

市販の猫背矯正グッズに頼りすぎはNG

背骨の丸まりが気になるからといって、市販の猫背矯正グッズや姿勢改善グッズを闇雲に使うのはおすすめできません。身体のサイズに合っていない場合、正しいサポートが期待できないうえ、背骨の筋肉に無理な負荷がかかって、かえって腰痛を起こす場合もあります。

猫背矯正グッズを使って正しい姿勢を意識することは良いことです。しかし、根本的な解決につなげるには、ストレッチや筋力アップといったバランス調整が大切です。

長時間のパソコン・スマホの操作を控える

画面を凝視するせいか首が前に出た状態でパソコンを利用している、イスに浅く腰かけて背もたれに寄りかかってスマホを操作する。このようなパソコン・スマホの長時間操作は、ストレートネックや猫背になりやすい典型的な姿勢です。首こりや肩こりだけでなく、腰痛の原因となることもありますので、岐阜市の整体院で猫背矯正のサポートも検討しましょう。

猫背の改善には肩甲骨のストレッチがおすすめ!

肩甲骨の間にある筋肉が上手く使えていない場合、体幹の動きが制限されてしまいます。肩甲骨を動かす筋肉が硬くなると猫背を招きやすくなるため、岐阜市の岐阜身体矯正院では、肩甲骨の可動域を広げるストレッチをおすすめしています。

岐阜市で猫背矯正を希望する方へ

岐阜市で猫背矯正の施術に対応する岐阜身体矯正院が、猫背による健康面への影響と猫背を改善する方法についてまとめました。

背中や腰が丸くなり、下腹と膝が前に出た姿勢は、胸もお尻も下がったように見えるため、実年齢より老けて見られがちです。そのうえ、肩こり・腰痛を招きやすくなりますので、岐阜市で猫背矯正を希望する方は、お気軽にご相談ください。マンツーマンの施術により、お客様一人ひとりに合わせた施術を心がけています。

岐阜市で猫背矯正をご希望なら岐阜身体矯正院へ

院名 岐阜身体矯正院
代表 森山 不二人
住所 〒500-8486 岐阜県岐阜市加納城南通り2丁目16-1 コーポワコー1F
TEL
058-276-7625
(お問い合わせの際はホームページを見たとお伝えください)
アクセス

JR東海道本線・高山本線「岐阜駅」より徒歩18分

岐阜バス加納島線「加納矢場町」バス停より徒歩1分

診療時間
9:30~12:00/14:00~19:00
※日曜日は18:00までの診療となります。
予約受付時間 8:00~23:00
休診日
水曜日・第二、第三火曜日
※上記以外は祝日でも平常通り開院。
クレジットカード
※ご利用の際は、消費税をご負担いただいております。
URL https://www.g-chiro.jp/

ご来院の際は、フェイスタオルをご持参いただきますようお願いいたします。

岐阜身体矯正院

〒500-8486
岐阜市加納城南通り二丁目16-1
コーポワコー1F
TEL.058-276-7625

診療時間
9:30~12:00/14:00~19:00
※日曜日は18:00までの診療となります。

予約受付時間
8:00~23:00

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水曜日・第二、第三火曜日
※上記以外は祝日でも平常通り開院。

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